ТЕСТ: Чи Страждаєте Ви Від Емоційного Насильства?

Емоційне насильство – одна з форм психологічного насильства, що часто залишається непоміченою та невизнаною ані суспільством, ані (як не дивно), самою жертвою.

Пропонуємо Вашій увазі короткий тест на емоційне насильство, розроблений Нілом Джакобсоном то Джоном Готманом (Neil Jacobson, Ph.D.; John Gottman, Ph.D.), експертами в галузі домашнього насильства та авторами наукових робіт з типування чоловіків, що б’ють жінок.

  • Візьміть аркуш паперу та розділіть його на чотири стовбчики: “Ніколи”, “Рідко”, “Час від часу”, “Дуже часто”
  • Уважно прочитайте список із 27 питань нижче – і дайте на кожне запитання одну з чотирьох відповідей, що відповідають стовбчикам на Вашому аркуші: поставте плюсик у відповідний стовбчик після кожного запитання.
  • Порахуйте кількість відповідей у кожному стовбчику та переведіть їх у бали: кожне “Ніколи” – 1 бал, кожне “Рідко” – 2 бали, кожне “Час від часу” – 4 бали, кожне “Дуже часто” – 5 балів.
  • Якщо ви набрали менше 73 балів, ймовірно Ви не страждаєте від емоційного насильства.
  • 73-94 бали – Ви страждаєте від емоційного насильства, рекомендовано звернутись по допомогу до спеціаліста (особистого психолога чи психотерапевта, сімейного психолога, тощо)
  • 95 балів та вище – Ви страждаєте від емоційного насильства більше, ніж середньостатистична жінка, що зазнає фізичного насильства. Рекомендовано звернутись до експертів за допомогою, а також розглянути можливість роботи з правоохоронними органами для притягнення партнера до відповідальності.

Мій партнер…

  1. Намагається “піймати” мене на неточностях у мові, щоб довести, що я його обманюю.
  2. Намагається довести іншим людям, що я божевільна.
  3. Розповідає оточуючим, що зі мною щось не так.
  4. Говорить мені образливі речі через злість.
  5. Стверджує, що я сексуально неприваблива.
  6. Стверджує, що я сексуально неадекватна.
  7. Говорить образливі речі про мою релігію, світогляд, переконання.
  8. Говорить образливі речі про мою етнічність чи національність.
  9. Ображає мою родину.
  10. Переконує мене робити речі, за які мені потім соромно.
  11. Говорить, що я більше ніколи і нікому не буду потрібна.
  12. Принижує мене перед іншими людьми.
  13. Змушує мене робити принизливі речі.
  14. Ставить під питання моє психічне здоров’я.
  15. Розкриває іншим людям мої секрети або особисту інформацію.
  16. Вербально нападає на мою особистість,
  17. Принижує мене і мої здібності, стверджуючи, що я “незграбна”, “нікчемна” або “тупа”.
  18. Сміється наді мною.
  19. Змушує мене робити речі, які я не хочу робити.
  20. Ставить під питання “спражність” мого кохання.
  21. Порівнює мене з колишніми, ставить їх мені у приклад.
  22. Навмисно мене лякає.
  23. Погрожує розправою (наприклад, фразами “Я тебе приб’ю” або “Зараз як дам!”)
  24. Обіцяє, що якщо я продовживатиму робити певну річ, він мене покарає.
  25. Дуже швидко або агресивно керує автомобілем, коли злиться.
  26. Наші конфлікти виходять з-під котроля.
  27. Мені найбільш тривожно, коли мій партнер спокійний.

Нагадаємо:

  • Ніколи” – 1 бал, кожне “Рідко” – 2 бали, кожне “Час від часу” – 4 бали, кожне “Дуже часто” – 5 балів.
  • Якщо ви набрали менше 73 балів, ймовірно Ви не страждаєте від емоційного насильства.
  • 73-94 бали – Ви страждаєте від емоційного насильства, рекомендовано звернутись по допомогу до спеціаліста (особистого психолога чи психотерапевта, сімейного психолога, тощо)
  • 95 балів та вище – Ви страждаєте від емоційного насильства більше, ніж середньостатистична жінка, що зазнає фізичного насильства. Рекомендовано звернутись до експертів за допомогою, а також розглянути можливість роботи з правоохоронними органами для притягнення партнера до відповідальності.